CZEKOLADOWA OWSIANKA Z NASIONAMI CHIA

Bardzo długo szukałam pomysłu na deser z użyciem nasion chia.

No i udało się! Inspirację znalazłam na blogu www.daylicooking.pl

Oczywiście nie byłabym sobą gdybym nie pozmieniała paru rzeczy.

Tak czy siak to był strzał w dziesiątkę.

Dzielę się dziś z Wami przepisem na pożywny i zdrowy deser.

Składniki:

2/3 szklanki płatków owsianych

2 szklanki mleka

Miód do smaku

3 łyżeczki nasion chia

1 tabliczka czekolady z orzechami

Orzechy włoskie, rodzynki, czerwone porzeczki lub inne ulubione dodatki

Płatki owsiane oraz nasiona chia należy zalać mlekiem i wstawić do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na całą noc. Następnego dnia zblendować na gładką masę. Gotować na niewielkim ogniu przez kilka minut. Gdy masa będzie już gęsta dodać czekoladę i doprawić do smaku miodem.

Przełożyć do salaterek i udekorować orzechami, rodzynkami i porzeczką.

Smacznego